Антицеллюлитный массаж поможет похудеть

Так хочется на пляже поразить всех идеальной фигурой и отсутствием целлюлита! Один из вариантов – записаться на курс антицеллюлитного массажа. 
 
Целлюлит – не заболевание
 
– Целлюлит – это нормальное явление, а не заболевание, –  врач-травматолог, массажист. – На самом деле это состояние подкожной жировой клетчатки, при котором кожа приобретает вид апельсиновой или лимонной кожуры. Целлюлит первой-второй ступеней – это нормально. Если же есть третья-четвертая ступени, это уже не просто некрасиво, но и свидетельствует об определенных проблемах, в частности нарушении кровообращения. 
 
Степень целлюлита можно определить самостоятельно 
 
 Первый степень – при осмотре и на ощупь кожа гладкая, но при уборке в складку уже наблюдается бугристость. 
 
 Вторая ступень-кожа гладкая, но на ощупь ощущается бугристость. 
 
 Третья ступень - при осмотре отчетливо видна бугристость, кожа может быть бледноватой. 
 
 Четвертая ступень – значительная бугристость на обозрение и на ощупь, кроме того, этот участок может быть синеватой. 
 
По словам Павла Валерьевича, чем выше степень целлюлита, тем больнее будет массаж. Антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения, оттоку лимфы. Вследствие него ускоряются обменные процессы, похудение, разбивается целлюлит.
 
– Антицеллюлитный массаж – неприятный, хотя все зависит от индивидуального порога чувствительности, – замечает врач. – Однако синяки при нем не должны появляться. По антицеллюлитных средств, помогают средства дорогих известных фирм. Если антицеллюлитный крем стоит 30-50 гривен, как правило, эффекта от него никакого. Хороший антицеллюлитный средство . Нужно остерегаться нелицензионных косметических средств. 
 
"Без комплексного подхода ничего не удастся" 
 
– Без соблюдения диеты эффект от антицеллюлитного массажа будет незначительный, – говорит врач. – Поэтому лучше при проведении курса массажа питаться небольшими порциями, но часто, исключить из рациона сладости, белый хлеб, сахар, картофель. Если делать массаж, а в 22.00 ужинать картошкой-фри и заварными пирожными, напрасно ожидать нужного эффекта. 
 
Часто перед началом курса массажей спрашивают: "А сколько килограммов я сброшу?"Ответить на такой вопрос трудно. Ведь вес вообще может не уменьшиться, но визуально фигура может измениться. А еще интересуются, помогает антицеллюлитный массаж похудеть. Я отвечаю, что без комплексного подхода ничего не удастся. Прежде всего нужно начать с режима питания.
Во время курса массажа господин Павел советует пить много воды – до пяти литров в день. 
 
  Не нужно много бегать, однако физические упражнения стоит выполнять, ведь они способствуют ускорению обмена веществ, а соответственно благодаря ним быстрее сжигаться жир. 
По словам Павла Семенова, женщины по-разному реагируют на массаж. Есть такие, в которых уже после первой процедуры заметны изменения, уменьшаются целлюлитные образования, а есть и такие, в которых лишь после пятого-шестого сеансов заметны определенные изменения. 
 
Относительно использования меда, то его хорошо включать в курс антицеллюлитного массажа. 
 
– Если курс, например, имеет 10-15 сеансов, три из них можно сделать с медом, – объясняет врач. – Техника медового массажа проста, но достаточно эффективна. Однако не советую часто делать медовый массаж, ведь при нем снимается верхний слой эпидермиса. 
Относительно пленок, то можно использовать как специальные, так и обычные пищевые пленки.
 
– Если антицеллюлитный массаж делают через день, то того дня, когда его нет, наносят на участок от живота до колен антицеллюлитный крем и обматываются пленкой,  . – С пленками в течение одного-двух часов можно заниматься легкими домашними делами. Не желательно в таком "обмундировании" сильно нагружаться, в частности бегать. Особенно если человек никогда не занимался спортом, результаты могут быть непредсказуемы: вследствие выделения пота теряться большое количество жидкости из организма, происходит сгущение крови и будет большая нагрузка на сердце.
 
"Чтобы получить результат, нужно работать" 
 
– Обычной женщине, без физической подготовки, заклопотаній домашними делами и работой, стоит ежедневно делать утреннюю гимнастику, а вечером выполнять упражнения для пресса. Если к этому добавить еще и антицеллюлитный массаж и обматывание пленками, будет эффект. Причем массаж можно делать и в домашних условиях, используя массажные баночки, массажеры. Нужно просто захотеть, ну и, конечно, меньше есть. Который не был бы массаж, если человек не следит за питанием, переедает, не будет ничего положительного. 
 
 В норме в организм пища должна поступать каждые три-четыре часа, конечно, кроме периода сна. Организм запоминает, что он голодал, поэтому старается запастись калориями, появляются жировые отложения. Правда, кому-то такой режим помогает. Однако большинство компенсируют воздержание от пищи утром, а в обед и на ужин наедаются так, чтоб больше не хотелось. Считаю, если питаться каждые три-четыре часа небольшими порциями, откорректировать количество потребления углеводов, жиров и белков, результат будет очевиден. От сладостей можно вообще отказаться. 
 
– Чудес не бывает, – замечает Павел Семенов. – Чтобы получить результат, нужно хотеть этого и упорно работать. 
 
Упражнения, которые способствуют выведению жира из организма 
 
1. Станьте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.
 
2. Станьте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямите в колене. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки одну на другую на колено. Держите спину прямо. Подождите 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.
 
3. Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, согнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
 
4. Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина – на полу. Повторите упражнение по четыре раза с каждой ногой. Левую ногу кладите на правое колено, затем – наоборот.
 
5. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой в пол. Верхнюю ногу поднимите вверх, затем опустите, не касаясь нижней. Перевернитесь на другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.
 
6. Станьте прямо, нешироко расставив ноги. Немного согните ноги в коленях. Выпейте вперед живот. Перенесите вес тела на одну ногу. Пребывайте в такой позе, пока у вас не начнут "гореть" мышцы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.
 

Тибетский массаж для дам

Тибетский массаж для дам: омолаживающий, бамбуковый и травяной массаж Тай-Дзи. Тибетский массаж камнями

Качественный релакс массаж даме

Люди изобрели массаж очень и очень давно. Есть свидетельства, что его использовали еще первобытные народ.

Как сделать расслабляющий массаж спины?

Как сделать расслабляющий массаж спины После тяжелого изнурительного рабочего дня, когда организм истощен и физически, и психически, нет ничего лучше, чем расслабляющий массаж.

для дам хороший массаж

Коррекция фигуры, шоколадный, релакс и другие виды массажа. Звоните!

Комплексный массаж тела профессиональным массажистом

Какие техники необходимо использовать и какие тонкости учитывать? С этими вопросами вам поможет разобраться .
Яндекс.Метрика